Higiene do sono: técnicas e hábitos para dormir melhor | Deco | Geral | Artigos e Notícias

A higiene do sono reúne um conjunto de medidas que se destinam a promover hábitos saudáveis que facilitem a obtenção de um sono adequado. Saiba como criar uma rotina de sono regular, o que evitar antes de deitar e quais as condições que deve proporcionar ao quarto para dormir melhor.